Entendete

No. Entendete es una herramienta de orientación y auto-registro emocional, no un diagnóstico clínico. Si tu resultado indica malestar elevado, te recomendamos consultar a un profesional de la salud mental.

Sí. Sólo pedimos edad, sexo y país (y departamento si sos de Uruguay), con fines estadísticos y de investigación agregada. Decirnos cómo te llamás es opcional y nunca se comparte con terceros.

Comunicate con la Línea Vida (prevención del suicidio en Uruguay), llamando al 0800 0767 o al *0767 desde tu celular, disponible las 24 horas. Ante una emergencia, llamá al 911 o acudí al servicio de urgencias más cercano.

Sí, para eso está pensado. Al finalizar podés descargar un PDF con una ficha técnica clara de tus resultados por área, ideal para compartir en tu primera consulta.

Tus datos se tratan conforme a la Ley Nº 18.331 de Protección de Datos Personales de Uruguay y su normativa reglamentaria. No recolectamos datos identificatorios directos (como nombre real, cédula o contacto) salvo que decidas dejarlos voluntariamente.

Sí, Entendete es 100% gratuito. No pedimos tarjeta, registro con datos personales ni suscripción de ningún tipo para hacer la autoevaluación completa.

Evalúa 7 áreas: estado de ánimo, ansiedad, estrés, sueño, autoestima, relaciones sociales y energía/motivación. El cuestionario se adapta según tus respuestas: si una sección no muestra señales de malestar, se acorta automáticamente.

El bloque de "Estado de Ánimo" cubre síntomas asociados a la depresión (desánimo, pérdida de interés, cambios de apetito). Igual que con la ansiedad, es una herramienta de orientación y no reemplaza una evaluación clínica de un psiquiatra o psicólogo.

Algunas señales frecuentes son preocupación difícil de controlar, tensión en el cuerpo, dificultad para relajarte o dormir, y sentir los nervios de punta sin un motivo claro. Si te identificás con varias, nuestro test de ansiedad gratuito te da un panorama en 5 minutos, aunque no reemplaza una evaluación profesional.

Señales comunes incluyen sentirte sin ánimo o esperanza, perder el interés en cosas que antes disfrutabas, y cambios en el sueño o el apetito, sostenidos por varias semanas. Nuestro test evalúa estas señales en la categoría "Estado de ánimo", pero un diagnóstico solo lo puede dar un profesional de salud mental.

Si el malestar emocional te dificulta el día a día, dormís mal, te cuesta concentrarte o sentís que no podés manejarlo solo/a, puede ser momento de buscar ayuda profesional. No hace falta estar "muy mal" para consultar: pedir ayuda a tiempo es parte del cuidado, no el último recurso.

El insomnio o el sueño no reparador suelen estar ligados a ansiedad, estrés acumulado o pensamientos que no bajan de revoluciones a la noche. Es una de las 7 áreas que mide Entendete, porque el descanso y la salud mental están directamente conectados.

El burnout es agotamiento físico y emocional causado por estrés sostenido, generalmente ligado al trabajo o a sobrecarga de responsabilidades. Se manifiesta como cansancio extremo, desmotivación y sensación de estar "desconectado" de lo que hacés. Nuestra categoría de energía y motivación ayuda a identificar estas señales.

Trabajar la autoestima empieza por notar la autocrítica excesiva y la comparación constante con otras personas, y reemplazarlas de a poco por un trato más compasivo hacia vos mismo/a. Nuestro test incluye una categoría de autoestima con recomendaciones concretas según tu resultado.